Esercitazioni di tiro a basket per ragazze – Gira e spara

Stai cercando di trovare nuove idee per gli esercizi di tiro al basket delle ragazze?“  Ecco un esercizio di tiro al basket che mi è stato inviato di recente. Provaci!

Abbiamo creato un'esercitazione di basket per le nostre ragazze di quarta elementare che stavano ottenendo opportunità di tiro nella vernice, ma perdendo la palla dribblando e/o impiegando troppo tempo a prepararsi per il tiro.

Il trapano si chiama GIRA E SPARA . I bambini lo adoravano.

1. Il giocatore si mette in posizione di pronto a circa metà strada tra la linea laterale e il muro.
2. Dici "vai" e il giocatore corre al centro della chiave, mani in alto, e si ferma con un salto.
3. Gli lanci un passaggio (quelli sempre più difficili da afferrare man mano che la stagione va avanti) e hanno 2 secondi per assicurarsi il basket, gira in alto“  (senza dribbling) e spara.
3. Ogni canestro vale 1 punto. Primo giocatore a 7 vittorie. Il vincitore può scegliere il prossimo esercizio di basket (che di solito era... GIRA E TIRA!).

Abbiamo eseguito l'esercitazione almeno due volte per allenamento, una da ciascun lato del" cestello. I miei figli ora chiedono di suonarlo ogni volta che facciamo canestro nel vicolo.

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