Esercizi di condizionamento

Molti allenatori lottano con le idee per gli esercizi di condizionamento. Ecco un suggerimento che ha funzionato per Darin. Un'altra brillante idea per aiutare gli allenatori.
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Ecco un trapano da basket che uso da anni nei miei allenamenti.
Si chiama "Quattro 1 e 1". Abbiamo avuto un tale problema con i tiri liberi, soprattutto dopo aver corso durante la partita, quindi questo esercizio combina corsa e tiri liberi. Di solito faccio questo esercizio subito dopo aver eseguito un esercizio che include molte corse a tutto campo.
Ogni giocatore tirerà quattro 1 e 1. Se il giocatore sbaglia dopo il primo tiro dell'uno e uno, allora scatta su quattro pareti (partendo dalla linea di tiro libero da dove sta tirando e toccando le pareti alla fine di ogni linea di fondo quattro volte.)" Se manca la seconda colpo di uno e uno poi scatta due muri. O, fa entrambi i tiri liberi e non deve correre. Ripeti questo quattro volte. “
È un ottimo motivatore per fare i tuoi scatti quando sei stanco.

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