Divertenti esercizi di basket – Ruba la pancetta

Uno dei miei abbonati ha suggerito questa idea per divertenti esercitazioni di basket. L'ho" incluso per te di seguito. Provaci!

Da Giovanni...
Questo è un esercizio di basket che faccio con le mie squadre più giovani di solito verso la fine della stagione. Rompe la monotonia di lavorare sui fondamentali (sebbene molto necessario!), e fammi vedere come hanno migliorato alcune delle loro abilità di base. È una variante del gioco per bambini "Steal the Bacon".

Divido la squadra in due gruppi alla pari. Ad ogni giocatore del gruppo 1 viene assegnato un numero dispari; 1, 3, 5, ecc.  Ai giocatori del gruppo due vengono assegnati numeri pari, 2, 4, 6, eccetera.

Il gruppo 1 si trova lungo una linea laterale, gruppo 2 insieme all'altro. Un pallone da basket è posto al centro del campo. Iniziare, chiamo 2 numeri, uno dispari e uno pari. Al fischio, questi giocatori vanno per la palla... chi la prende è in attacco, l'altro giocatore gioca in difesa.

Ciò si traduce in un 1 contro 1. Se l'infrazione segna, al loro gruppo vengono assegnati 2 punti. Se la difesa si ferma, alla difesa viene assegnato 1 punto. posso chiamare più numeri, “1, 2, 3, 4” per creare un 2 contro 2.

Questo esercizio può essere eseguito anche come 3 contro 2, 2 contro 1, o qualsiasi combinazione tu scelga. I bambini adorano quando, dopo aver iniziato con, diciamo un 2 contro 2, Chiamo solo un numero aggiuntivo DURANTE la riproduzione per simulare l'introduzione di un giocatore in coda al mix.

Di solito eseguo questo esercizio finché una squadra non raggiunge i 21 anni, ma è possibile impostare qualsiasi punteggio totale. Crea una grande atmosfera di squadra, e consente ai giocatori di lavorare con molte diverse combinazioni di giocatori in campo, sia nel set offensivo che in quello difensivo.

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