Reato di basket universitario – Midwestern

Questa idea per il reato di basket del college mi è stata inviata la scorsa primavera. Ti sto trasmettendo questo perché tu possa provare con la tua squadra. Continua a ricevere consigli!

Da Bruce...
Questo è uno dei miei esercizi di basket preferiti; noi lo chiamiamo Midwest . L'ho preso dall'allenatore di basket della MidWestern State University.

È un continuo 2 su 1, 3 su 2, 4 su 3, e 5 su 4 esercitazione di basket. Hai due squadre di almeno 5 o più giocatori. 7 o 8 giocatori in una squadra funzionano meglio.

La squadra A avrà due linee sulla linea di base su ciascun lato della corsia (approssimativamente sulla linea dei 3 punti). La squadra B avrà le stesse linee dall'altra parte del campo.

L'esercizio inizia con un giocatore della squadra A che tira un tiro libero al canestro della squadra B. La squadra B avrà in fila due difensori pronti a rimbalzare. Se la squadra A effettua il tiro, La squadra B porterà la palla fuori campo e scenderà in campo 2 contro 1 contro il tiratore del tiro libero. Se gli manca, rimbalzeranno e passeranno anche 2 contro 1. La squadra B giocherà in attacco fino a quando non segnerà o fino a quando la squadra A non avrà il rimbalzo. Una volta che la squadra A ottiene il rimbalzo. I primi due giocatori delle linee fuori campo entrano in campo e vanno 3 contro 2 con il 1° tiratore contro i primi due rimbalzisti. Dopo quel passaggio, 2 giocatori della squadra B entrano in campo per una pausa 4 contro 3.

Ci saranno 4 viaggi lungo il campo, fino a quando non sei andato 5 su 4. Ricorda, ci saranno sempre due giocatori che entrano in campo per la transizione con i giocatori già in campo. “  Una volta che sei andato 5 su 4, La squadra B sceglie un tiratore di tiro libero per ricominciare l'esercizio. Giochiamo a 10 punti (2 contano come 1 punto e 3 contano come 2) con il perdente in corsa.

Questa è una grande esercitazione di transizione del basket con la difesa sempre in svantaggio. Aiuta i giocatori a imparare a dare aiuto in ogni momento. Questo è un ottimo esercizio per le squadre a zona o da uomo a uomo.

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