Esercitazioni di passaggio

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare i loro migliori esercizi di passaggio. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Ho un ottimo esercizio di passaggio che funziona alla grande con il mio gruppo di squadra di basket del liceo. Il nome del trapano si chiama PASS BOX SPRINT :

1.  Posiziona 6 coni sulla metà campo. 1 su ciascuna linea di fondo campo d'angolo 1 su ciascuna linea di metà campo d'angolo e 1 su ciascuna linea laterale a metà tra la linea di fondo e la linea di fondo:“ “ “ “ “ “ “ “
2. Fai stare 6 giocatori dietro ogni cono.

3. Posiziona 2 palloni da basket uno ogni cono d'angolo.

4. Passa la palla a destra e scatta verso il cono opposto.

5. Continua a passare per 2 minuti – 5 minuti. ruota i prossimi 6 giocatori

* Puoi estendere i coni a tutto campo. Linea di base A metà campo Linea di fondo su ogni lato.

[Esercitazioni di passaggio: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006040966.html ]