Esercizi di allenamento

Randy a Worcester mi ha inviato un'e-mail in cerca di consigli sull'addestramento alle esercitazioni. Ecco un paio di idee inviatemi da Phil e Brian.

Da Phil:

Ho allenato mia figlia negli ultimi 4 anni nella nostra lega di basket giovanile locale e uno degli esercizi che mi piace fare è una variazione del Lay Up Drill standard.

Ci sono 2 linee:una di tiro e una di rimbalzo nella parte superiore del tasto. “
Un difensore (di solito me stesso) si trova da qualche parte nella vernice e costringe il ballhandler a prendere una decisione:guidare verso il canestro o passarlo al rimbalzista, a seconda di dove è posizionato il difensore, per lo scatto migliore. Come ulteriore aspetto, farò in modo che uno dei giocatori escluda il difensore e cercherà di ottenere un tiro sbagliato per un facile rinvio.
Questo trapano ha molti dei fondamenti in esso.

Insegna a prendere decisioni, consapevolezza della corte, passando, tiro, rimbalzi e boxe-out per non parlare di giocare come una SQUADRA. È un'esercitazione veloce che cerca di simulare le condizioni di gioco.
Da Brian:

Uno dei miei esercizi, a causa del fatto che alleno sette alunni di terza media, è un esercizio di dribbling e lay up con quattro palloni.
Una linea sotto ogni canestro a ciascuna estremità e poi due bambini per lato a metà campo.
L'esercizio inizia con il dribbling del destro e il lay up per poi passare anche al mancino.
Puoi concentrarli sul dribbling corretto in campo aperto e abituarli al lay up in contropiede.

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