Calcio Trapani e Agility Training

Agilità di formazione è una parte importante del regime di qualsiasi giocatore di calcio , perché riproduce le varie mozioni giocatori potranno sperimentare durante il corso del gioco . Il calcio è un gioco pieno di direzione e velocità cambia con e senza palla , e la formazione agilità aiuta i giocatori a diventare più agile e migliora la coordinazione . Definizione di Agility

Per i giocatori di calcio , agilità significa tutto da esplosività e l'equilibrio di forza e coordinazione . Costruzione e migliorare questi aspetti di capacità atletiche di un giocatore di calcio può essere la differenza di battere un avversario la palla , difendere con successo un attaccante furbo e abbattere la difesa della squadra avversaria .

Trapani senza palla

per quanto i giocatori vogliono sempre avere una palla ai loro piedi , un po 'di agilità di formazione dovrebbe essere fatto senza. Un esempio è il trapano cono opposto , che si trova a Elite Soccer condizionata ( Risorse) . Utilizzando otto coni disposti in cerchio attorno a un cono centrale , i giocatori iniziano a metà , eseguire qualsiasi cono che vogliono, battere sopra e tornare al cono centrale . I giocatori poi toccare il cono centrale e corrono a un altro cono che non si trova accanto a quella che hanno appena abbattuto . Questo esercizio deve fare rapidamente e richiede ai giocatori di pensare come agiscono .

Trapani il pallone

Compresa la palla in sessioni di agilità aiuta i giocatori di calcio con due aspetti formativi importanti : migliorare l'agilità e la capacità tecnica . Un buon esempio di un trapano agilità con la palla deve entrare in un piccolo gruppo di non più di quattro giocatori che iniziano a pochi metri di distanza . Un giocatore ha la palla tra le /le mani e serve la palla ad un altro giocatore , che gioca di nuovo a loro con i piedi o la testa , backpedals rapidamente intorno a un cono e ripetizioni . I giocatori poi passare posizioni . Una buona dimostrazione visiva di questo esercizio può essere trovato alla Elite Soccer condizionata .

Portiere

portieri di calcio hanno bisogno di esercizi di agilità specializzati per soddisfare le esigenze della posizione , ad esempio come la capacità di muoversi lateralmente ed esplodere in aria per fare grandi salva. Un esempio , come descritto Junior Allenatore di Calcio , è quello di avere la menzogna portiere a faccia in giù con le braccia tese davanti a loro con un partner a pochi metri di distanza . Il partner varia rimbalzare la palla a sinistra, a destra , e dritto sul portiere mentre si tuffano verso di esso e cercare di catturare e trattenere , tornando alla posizione di partenza tra ogni servire .
Off -Season Lavoro

Agilità di formazione è altrettanto importante al di fuori della stagione agonistica in quanto è durante esso . In realtà, i giocatori competitivi nel bel mezzo delle loro stagioni di campionato dovrebbero essere già in forma e pronto a giocare . Ciò non significa agilità di formazione non tiene in allenamento regular-season , ma la formazione di stagione spesso si concentra sulla formazione tattica della squadra e la preparazione per la prossima partita . I giocatori hanno bisogno di lavorare per migliorare la loro agilità di stagione , durante le attività di team preseason e in tutto l'anno come parte dei loro piani di fitness individuale .


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