Intense Soccer Training

formazione Preseason è, senza dubbio , il periodo più duro e più intensa di tempo per un giocatore di calcio . Gli esercizi richiedono ai giocatori di essere in perfette condizioni fisiche , pronti per la nuova stagione . Gran parte della formazione sarà senza palla fino a quando lo staff tecnico ritiene che i giocatori sono fisicamente e mentalmente preparato . Calcio di addestramento intenso può essere descritto come i cinque S di . Stamina

A calciatori devono essere in grado di giocare bene e continuare a correre intorno al campo per tutta la partita . Formazione Stamina impedirà al giocatore di avvizzimento e sensazione di stanchezza verso la fine del gioco . Esecuzione lunghe distanze ad un ritmo costante contribuirà a migliorare la resistenza . La squadra di calcio con i giocatori più in forma di solito vince la partita .
Velocità

Essere in grado di surclassare i giocatori avversari è una capacità portata di mano e un'arma potente sul campo di calcio . Punte di velocità possono essere eseguite utilizzando le marcature passo . Linea la squadra orizzontalmente sulla fascia , entrambi i lati dei pali . La squadra pareggia alla linea sei yard , poi sprint indietro sulla fascia . Ripetere il processo utilizzando la linea dell'area di rigore , la linea di centrocampo , l'opposto linea dell'area di rigore , l'opposto linea di sei- cantiere e , infine , dalla fascia opposta .
Forza

Forza migliorerà con il fitness naturale , ma ci sono punte che faranno i giocatori fisicamente più forte . Diverse sessioni di sit -up e push-up rafforzerà i muscoli dello stomaco , bicipiti e spalle. Un giocatore che è fisicamente più forte del suo avversario starà una migliore possibilità di vincere il pallone nei contrasti ed essere più difficile da spodestare , mentre in possesso di palla .
Elasticità
< p > Un calciatore che ha bisogno di tenere i suoi muscoli elastica per evitare crampi e infortuni . Un buon livello di fitness e un attivo warm-up prima di una partita aiuterà a mantenere i muscoli di serraggio . Una corsetta leggera , seguita da stretching le gambe è un buon modo per riscaldarsi . Ceppi inguine sono un pregiudizio comune nel calcio , in modo da sollevare le gambe verso l'esterno con il ginocchio piegato potranno evitare lesioni . Giocatori
Abilità

Calcio inizierà ad allenarsi con la palla una volta raggiunti i livelli di idoneità richiesti. Formazione di abilità intenso coinvolgerà difficile esecuzione , mantenendo la palla sotto controllo . Capacità di controllo si ottengono usando una linea di coni di plastica collocato equidistanti , a dribblare la palla sui lati alterni . I coni saranno spostati più vicini come l'abilità dei giocatori si sviluppa.


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