Alta Scuola Calcio Formazione

allenatori di calcio delle scuole superiori hanno una sfida unica . Le loro squadre sono spesso i giocatori con vari livelli di abilità , che vanno dai principianti , agli atleti che si preparano a giocare a calcio all'università . Gli allenatori devono tener conto di tutte queste esigenze individuali e preparare le esercitazioni e gli allenamenti che aiutano ogni giocatore per migliorare e aiutare la squadra si riuniscono per svolgere bene sul campo. Il Everyday Practice

Practice può anche essere difficile a causa della diversa abilità imposta la tua squadra , e molti giocatori della tua squadra , hanno bisogno di coltivare al tempo stesso . I giocatori devono essere in grado di correre per lunghi periodi di tempo , essere pronti per sfide fisiche sulla palla , sapere come ottenere la palla e che cosa fare con esso , ed essere in grado di difendere il proprio territorio .

fitness

partite di calcio Liceo ultimi per 80 minuti, quindi la resistenza è la chiave . Con un focus sulla corsa, pratiche dovrebbero simulare giochi. Secondo Soccer condizionata , parte del processo di resistenza sta imparando a funzionare correttamente . Basta avere le miglia di esecuzione squadra su una pista non è quello che ti serve . Focus sulla lente esercitazioni di tecnica che migliorano la forma . Anche lavorare sulla lunghezza del passo e altre tecniche per aumentare la velocità . Sprint brevi e lunghi con il resto del caso in mezzo , trapani reazione, pliometria e nelle partite possono aiutare a costruire aerobici livelli di condizionamento dei giocatori .
Forza

atleti delle scuole superiori dovrebbe lavorare fuori 2-3 volte a settimana . Secondo Rose Baker presso l'Università di Washington , formazione coerente peso aiuta a costruire la forza e la potenza . Allenatori , pur non ignorando la parte superiore del corpo , dovrebbero avere i loro giocatori si concentrano in gran parte sulle gambe e cuore . Single- gamba aiuti di resistenza a calci e spingendo fuori quando si inizia uno sprint , mentre i polpacci forti aiutano i giocatori sprint e cambiare direzione . Lavorare la parte superiore del corpo aiuta i giocatori con rimesse laterali e le intestazioni così come li rende più forti nelle sfide . Forza di formazione fosse anche solo i giocatori contro se stessi , in modo che il principiante può alzare al suo livello , mentre l'atleta più esperto può sollevare più peso o fare più ripetizioni .

Competenze e
Trapani

Fancy dribbling è divertente , ma se la tua squadra non può passare , vincere palle in aria o difendere l'obiettivo , le competenze di fantasia non aiuterà . Trascorrono la maggior parte del vostro tempo pratica sulle competenze di base, come il passaggio e cattura la palla , si muove per fare spazio , le riprese in modo efficace e in difesa. I corsi on-line Football Coaching consiglia dribbling e passando giochi, percorsi ad ostacoli e il gioco small- sided possesso , tutti progettati per tenere i giocatori sulla palla il più possibile . Pratiche dovrebbero includere a pieno campo scrimmaging pure.
Prevenzione degli infortuni

L'ultima cosa che un atleta adolescente ha bisogno è un infortunio di fine stagione . Gli allenatori hanno bisogno di pianificare ed esercizi che rinforzano le articolazioni ed i muscoli degli atleti e insegnando loro a correre istintivamente e muoversi correttamente . Molto di che si svolge in sala pesi . Baker dice adeguata e coerente formazione di peso può ridurre significativamente il numero e la gravità degli infortuni sportivi comuni . Costruire muscoli forti aiuta anche l'equilibrio e rafforza le debolezze individuali . Un corpo più forte è anche più resistente e in grado di recuperare più velocemente .


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