Mental Training per il Calcio

E 'importante avere un corpo messo a punto per avere successo nel calcio , ma è altrettanto importante avere una mente acuta . I calciatori devono essere equilibrati e concentrati . Essi dovrebbero essere in grado di gestire lo stress , visualizzare il risultato , quindi eseguire il piano di gioco . Rimanendo preparati mentalmente è essenziale per una stagione di calcio di successo . Messa a fuoco Training

Perdere messa a fuoco o essere nervoso in campo è un problema comune per i giocatori di calcio . I giocatori che perdono il controllo della palla , a corto di energia rapidamente o colpi perdere sono spesso vittime di perdita di messa a fuoco. E ' importante per i giocatori di praticare mantenendo il focus seguendo alcuni consigli generali . I giocatori dovrebbero praticare l'elaborazione di piani di gioco mentali . Ad esempio , hanno bisogno di pensare a cosa farebbero in determinate situazioni . Quando la situazione accade, il giocatore saprà cosa fare . I giocatori devono anche pensare sempre positivo . Se viene fatto un errore , i giocatori dovrebbero essere insegnato a dimenticare e mantenere la loro fiducia e chiedere nuovamente la palla .
Forza mentale

Una delle principali lezioni per conoscere il calcio e la durezza mentale è che il calcio è uno sport di squadra e nessun individuo è responsabile della squadra . Gli errori accadono nel gioco ed è importante imparare da loro. Durezza mentale è di imparare a prendere critica costruttiva e di lavoro verso il miglioramento senza perdere fiducia nella vostra capacità . Durezza mentale è anche in fase di preparazione . Si tratta di essere emotivamente sani e fisicamente condizionata . Sport psicologo Jim Loehr meglio delinea forza mentale come " la capacità di eseguire costantemente verso il gruppo superiore del vostro talento e l'abilità indipendentemente dalle circostanze competitive ".
Stress Management

lo stress è un grande fattore di ponderazione sulla salute mentale dei giocatori di calcio . I giocatori devono spesso far fronte con il calcio , così come la scuola , la famiglia , gli amici e posti di lavoro . Lezioni di gestione del tempo spesso aiutano i giocatori imparano a organizzare il proprio tempo e le priorità e contribuire a ridurre la pressione cercando per fare tutto in una volta . La terapia di massaggio è un altro modo per ridurre lo stress . Aiuta ad alleviare la tensione muscolare nel corpo . I giocatori che ricevono trattamenti regolari sono anche meno probabilità di avere lesioni e sintomi fisici che derivano dallo stress e ansia , secondo LoveToKnow.com .
Visualization

La visualizzazione è un tecnica indispensabile per i giocatori da utilizzare durante la preparazione per una partita di calcio , stagione o pratica . I giocatori devono pensare gli obiettivi che vogliono raggiungere , come possono raggiungerli , poi di visualizzare il successo . Per visualizzare un gioco, i giocatori dovrebbero prendere tempo per immaginare nelle loro menti come il gioco , e le situazioni , possono giocare fuori . Poi il giocatore visualizzerà come reagirà nel gioco e come egli raggiungerà il suo obiettivo . Visualizzazione crea una mappa mentale o manuale di istruzioni per il giocatore di attingere durante il gioco .
Yoga e Soccer

Yoga allenta la pressione e la tensione muscolare nel corpo e rilievi stress sulle articolazioni . Questo aumenta la salute fisica di un giocatore e capacità di svolgere . Se il giocatore sta eseguendo bene, questo riduce anche i livelli di stress mentale perché il giocatore non si concentra su difetti del suo gioco . Esercizi di yoga sia il corpo e la mente attraverso una varietà di respirazione, postura , esercizi di meditazione e stretching .


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