Professional Soccer Players Training

calciatori professionisti sono atleti ben condizionati . Fitness è fondamentale per la capacità di un giocatore di rimanere occupati , e per il successo della sua squadra . Secondo Sport Fitness Advisor, i giocatori coprono oltre cinque miglia durante una partita , con circa il 35 per cento di quella distanza con un ritmo di jogging e 11 per cento sprint . Inoltre , i giocatori esibirsi al 80 per cento al 90 per cento della loro frequenza cardiaca massima . Una volta che le aspettative di esecuzione sono stabiliti , formazione di abilità segue . Esecuzione

Proprio come i giocatori di calcio hanno diverse pratiche prima di mettere sui pattini , calciatori completano molte sessioni di allenamento prima di toccare una palla. Reggimenti specifiche variano a seconda della squadra , ma si capisce in ambienti professionali che l'esecuzione è il primo ordine di formazione , che vanno dalle corse a lunga distanza , al vento sprint , per fare jogging all'indietro e lateralmente . Correre aiuta a aumentare la resistenza della gambe , cuore e polmoni .
Flessibilità

stretching è importante per aumentare la flessibilità e la protezione contro gli infortuni, ma squadre di professionisti sono sempre lontano da fermo si estende , come la flessione oltre a toccare le dita dei piedi e alzando una gamba dietro la schiena di tassare il tendine del ginocchio . Recenti ricerche hanno suggerito che alcuni movimenti stazionari possono indebolire i muscoli e ridurre le prestazioni prima dei giochi . Tratti dinamici , come ad esempio saltellando su un piede mentre allungando una mano a terra , stanno diventando un luogo comune. Pro dedicano una porzione di ogni pratica e abbinare warm-up allo stretching .
Controllo palla

Tutti i giocatori , portieri inclusi , hanno bisogno tocca la palla ciascuno giorno per affinare la loro tempistica e tecnica per il passaggio , cattura , compensazione e tiro. Pro sono ancora perforati su molte delle tecniche che hanno imparato da bambini , come il passaggio a un tasto ( senza intrappolare ) con un partner o giocoleria la palla con i piedi , cosce , petto e la testa senza farla toccare il suolo . Passaggi a terra , per i professionisti , dovrebbero essere giocate proprio ai piedi di un compagno di squadra , anche se è riprodotto attraverso o dietro gli avversari . Pro dovrebbero anche avere la capacità di tenere la testa mentre dribbling , sapere dove la palla è ai loro piedi , senza dover guardare in basso . Prende innumerevoli tocchi su una palla durante i loro anni di sviluppo e numerose ore dribbling attorno coni per arrivarci .
Ruolo

portieri , difensori, centrocampisti e attaccanti tutti lavorano su competenze diverse che sono specifici per i loro ruoli in squadra. I difensori possono eseguire scatti più arretrate e la pratica contenente giocatori offensivi verso l'esterno del campo o voce la palla torna al loro portiere. Centrocampisti praticano passaggi lunghi in diagonale attraverso il centro del campo per i loro attaccanti . Strikers ottenere il tempo supplementare per le riprese , e falsi e finte contro i difensori .

Tattica

Allenatori basano la loro formazione e la strategia sui punti di forza e di debolezza dei loro giocatori . Con una strategia di possesso , per esempio , team lavorano sulla creazione di un percorso verso la porta da dietro con diversi passaggi corti , con pazienza cerca di singoli matchups che potrebbe essere vinto in attacco . Quasi ogni giorno , squadre di professionisti hanno schermaglie intrasquad per lavorare su un piano di gioco , sperimentare con diverse combinazioni di giocatori in diverse posizioni e provare calci piazzati , come calci d'angolo , punizioni e calci di rigore .


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