Safety Training Calcio

Il calcio è uno sport fisicamente impegnativo . Mentre le lesioni sono inevitabili nel corso di una partita o addirittura una carriera, ci sono modi che un atleta può alleviare il potenziale di danno . Allenatori possono aiutare i giocatori in treno per evitare lesioni concentrandosi sulla corretta tecnica , le buone abitudini di stretching e conoscenza delle regole . Stretching

La prima cosa che un atleta ha bisogno di sapere formazione di calcio è corretta allungando . Gli allenatori dovrebbero avere i loro giocatori iniziano la pratica con una corsetta leggera (meno di 400 metri ), e poi li rompono in linee di stretching . I giocatori dovrebbero fare una serie di esercizi volti a riscaldare i muscoli nelle gambe , braccia, schiena , spalle e collo . Questi può essere fatto in una serie di mosse che vanno da tratti fissi , come ad esempio toccare le dita dei piedi , rotolando il collo e sollevando le ginocchia al petto , alla preparazione movimento basato , tra cui saltellando su un piede per 10 metri e funzionante mentre oscillante i fianchi .
tecnica

giocatori possono subire lesioni quando non sanno tecnica corretta. Gli allenatori devono concentrarsi sui giocatori di insegnamento per fare cose come affrontare con la testa in su , mantenendo i piedi divaricati quando il blocco , mai colpire il loro casco contro casco di un altro giocatore e in esecuzione basso a terra . Questo può essere fatto in pratica , con esercitazioni ripetitive come la lotta contro un manichino schiuma o bloccare una slitta .
Conoscenza delle regole

Una chiave per l'insegnamento la sicurezza è conoscere le regole. Gli allenatori hanno bisogno di prendere tempo , in pratica per insegnare ai giocatori l' importanza di conoscere le regole , come evitare l'esecuzione nelle spalle degli avversari , puntando affronta alle ginocchia di un giocatore o di un passo sul corpo di un altro giocatore con tacchetti .
Idratazione e nutrizione

idratazione e la nutrizione sono le chiavi per la sicurezza pure . Cose che non si beve abbastanza acqua prima e durante la pratica sono più probabilità di soffrire di crampi e strappi muscolari , che potrebbero portare a lesioni più gravi . Gli atleti che non mangiano correttamente anche di fronte a possibili problemi con la fatica e il collasso . Gli allenatori devono essere consapevoli di questi fattori durante la pratica .
Spotting potenziali lesioni

allenatori devono sapere cosa fare in caso di emergenza anche per evitare gravi lesioni giocatori . Ad esempio , se un giocatore è sdraiato a terra dopo uno scontro , un allenatore ha bisogno di tenere il giocatore ancora fino a diagnosticare l'entità di eventuali lesioni. La presenza di un corso di formazione e del personale medico è indispensabile . Gli allenatori devono insegnare ai giocatori di imparare i segni di un infortunio tale , come un pungiglione collo , muscolo tirare o grave affaticamento .


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