Come ottenere un Giocatore di calcio per perdere peso

Per molti giocatori di calcio , più grande non è necessariamente migliore . Mentre il college e NFL ranghi caratteristica guardalinee che pesa 350 £ o più , sono di gran lunga l'eccezione alla regola . Per la maggior parte dei giocatori di calcio , l'eccesso di peso è una cosa negativa - limita la loro mobilità , velocità e resistenza, che li rende meno efficaci come i giocatori . Molti allenatori lottano con trovando modi per motivare i giocatori in sovrappeso per entrare nella giusta forma giocando , ma ci sono alcuni metodi che possono servire come potenti stimulation.Things che vi serve
scala peso Notebook per l'uso come diario alimentare
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perdita di peso motivazione
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ciò che preoccupa la maggior parte dei giocatori di calcio non sono cose come la salute o l'aspetto che potrebbe motivare la gente media a perdere peso - il loro interesse principale è in risultati tangibili , come le loro prestazioni sul campo . Essere in grado di comunicare efficacemente la differenza di perdita di peso avrà sulla loro capacità di giocare probabilmente dare loro un sacco di motivazione per essere coinvolti in un programma di perdita di peso . Rinforzo positivo e negativo può essere utilizzato qui : dare esempi reali dei calciatori che hanno saputo trasformare la loro carriera in giro da ottenere in forma migliore e anche di giocatori che sprecano le loro opportunità non prendendo cura di se stessi
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Dal calendario delle pratiche al gioco giorni , i giocatori vengono utilizzati per procedure rigorose, in modo da utilizzare questo a vostro vantaggio quando si cerca di motivarli a perdere peso. Invece di dare obiettivi di perdita di peso a lungo termine , si concentrano sul dare calciatori assegnazioni " compiti a casa ", che si riferiscono alla loro routine settimanale. Ad esempio , ricordare loro che se non si beve abbastanza liquidi e mangiare una colazione ben bilanciata al mattino prima di un allenamento nel primo pomeriggio , le loro prestazioni ne soffriranno.
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Calciatori lavorano sodo , e in genere piace mangiare . E ' importante non punirli per voler mangiare, ma piuttosto di arrivare a comprendere meglio e più sani modi di mangiare . Incoraggiare i giocatori a mangiare più volte al giorno invece di ottenere tutto il loro cibo durante uno o due abbuffate ogni giorno . Mangiare cinque o più pasti al giorno non è una brutta cosa , soprattutto se si favorisce mangiare porzioni più piccole . Parla con i giocatori di avere pasti più piccoli , con meno condimenti e condimenti , quando hanno fame piuttosto che uno o due grandi pasti .


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