3 esercizi di agilità per i quarterback

Non c'è mai un sostituto per grandi piedi per un quarterback. Nel post del video blog di oggi, Condivido alcuni esercizi essenziali per allenare i piedi a essere veloci e agili.

Esercizi con la corda per saltare

Metti del nastro adesivo o del nastro adesivo per terra a forma di un segno più "+", e utilizzando questa configurazione di griglia, puoi usare una corda per saltare per condizionare i piedi alla velocità. Inizia saltando da un lato all'altro da un quadrato all'altro, e poi su e giù da un quadrato all'altro. Puoi anche lavorare in diagonale, secondo uno schema a 8, con un solo piede… le possibilità sono davvero tante! Oltre a lavorare i piedi, questo esercizio consente inoltre ai tuoi giocatori di sviluppare una migliore comprensione e connessione con il loro centro di gravità.

Trapani a scala

Una scala di agilità è qualcosa che puoi acquistare o costruire. È uno strumento di allenamento inestimabile in quanto ci sono molti esercizi che puoi fare con la scala di agilità. Da un piede in ogni scatola, al passo laterale con 2 piedi in ogni scatola, dentro e fuori, il "Straordinario Sciocco", e molti altri! Ancora, questo è un ottimo strumento per lavorare sulla stabilizzazione del baricentro e lavorare sull'equilibrio.

Esercitazione di agilità

Il giocatore sarà a cavallo della linea, e poi sprint 5 metri a destra, cambia direzione e fai uno sprint di 10 metri a sinistra, cambia di nuovo direzione e fai uno sprint di 5 metri fino al punto di partenza. Puoi anche eseguire la stessa sequenza di esercizi usando una riproduzione casuale.

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[3 esercizi di agilità per i quarterback: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039861.html ]