Trapano a lancio lungo per rafforzare il braccio del quarterback

Il braccio è l'espressione di ciò che siamo come quarterback. Mi sono chiesto spesso “che cosa è un trapano che posso fare, semplicemente lanciando la palla, che rafforzerà il mio braccio?" Vedi spesso i lanciatori che lanciano molte palle lunghe. Questo è un trapano derivato da quello, inoltre comprende tutto il lavoro fondamentale che hai svolto durante il tuo allenamento pratico.

Trapano a lancio lungo per rafforzare il braccio del quarterback

• Inizia con piedi quadrati, e senza passo, lancerai la palla solo con la parte superiore del corpo e i fianchi.

• Inizia a 10 yarde, e ogni lancio, chiedi al tuo partner di tornare indietro di 5 metri.

• Continui a lavorare fino al ritorno sul campo il più lontano possibile, e alla fine arriverai il più lontano possibile. A quel punto in cui non puoi lanciarlo oltre, il partner risale il campo di 5 yard a ogni lancio.

• Dopo aver attraversato lo spostamento lungo il campo e in avanti, torna in linea, con il tuo partner a 10 metri di distanza da te, e ora faccia perpendicolare. Ancora, lancerai senza alcun passo, usando solo la parte superiore del corpo e i fianchi. Lavora lungo il campo e di nuovo in avanti.

• Ripeti rivolto verso l'altro lato. Questo sarà il tiro più difficile per la maggior parte dei quarterback. Ma il vantaggio di questo angolo di lancio sta nel lavorare su quell'estensione.

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