Esercitazione per quarterback:l'esercitazione “pull down”

Nel post del video blog di oggi, stiamo parlando di un esercizio da quarterback essenziale per la meccanica di lancio del quarterback. Si chiama trapano "Pull Down" o "Over The Fence". Questo esercizio da quarterback enfatizza il salire sul pallone e tirarlo giù.

Esercitazione per quarterback:l'esercitazione “pull down”

• Trova una recinzione alta circa 7 piedi
• Fai in modo che il ricevitore si trovi a circa 5 piedi dietro la recinzione
• Il quarterback farà un drop di 3 passi
• Una volta che il quarterback arriva alla fase più alta del lancio, sta per tirare giù la palla e cercare di colpire il ricevitore proprio nel naso.

Se rilasci il pallone troppo presto, il calcio andrà alto. Se rilasci il pallone troppo tardi, il calcio andrà giù. Questo è il motivo per cui vuoi arrivare proprio sopra il pallone da calcio e tirare verso il basso e ottenere quel bell'effetto per guidare il pallone verso il basso sul piano discendente, e fai in modo che la punta del pallone viaggi verso l'alto.

Mentre il quarterback diventa bravo, puoi manipolare la distanza del ricevitore. Puoi anche manipolare il "Wave Drill" con questa stessa tecnica.

Questo è un ottimo esercizio da quarterback per enfatizzare la corretta meccanica di lancio nell'aspetto di tirare il pallone verso il basso, cosa che molti quarterback non fanno. Hanno un rilascio alto ma rilasciano la palla troppo presto e non capiscono che devi salire in cima alla palla e tirarla giù.

Se stai cercando altre fantastiche idee per il trapano da quarterback, assicurati di dare un'occhiata alla mia serie di esercizi di calcio e piani di allenamento, completo di dimostrazioni video! E non dimenticare di diventare un fan su Facebook, dove condividerò più consigli e tecniche di esercitazione del quarterback!

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