Esercitazioni di calcio in linea offensiva – Handoff del quarterback

Un'idea che ha funzionato bene per una squadra giovane (9 anni) che avevo allenato era un semplice esercizio per migliorare le ripetizioni per lo scambio QB del centro, Passaggio QB RB. Abbiamo avuto qualche difficoltà nelle nostre prime partite con queste transizioni, quindi sono tornato a un esercizio di base che avevo usato in passato e ho deciso di dedicare 10 -15 minuti ogni notte di pratica dopo l'interruzione dell'acqua dopo i nostri esercizi veloci.

Handoff quarterback
Per questo esercizio è sufficiente allineare 4 -5 running back in una riga, 2 centri e 2 QB a sinistra e a destra con il resto della squadra su un ginocchio in stile guanto di sfida.

I QB si alternano usando cadenze diverse e gli allenatori chiamano il conteggio degli snap (o semplicemente scelgono di fare un conteggio di due o tre per i periodi dell'esercizio). I running back effettuano un passaggio diretto in tuffo e stringono la palla mentre fanno esplodere il guanto di sfida, ginocchia alte e proteggendo la palla.

I giocatori in ginocchio si allungano per cercare di far cadere la palla. Alla fine del guanto di sfida c'è un allenatore che usa un manichino bloccante per "far scoppiare" il running back, lascia cadere la borsa davanti all'RB o semplicemente spostati per dargli diversi scenari per aiutarlo a prepararsi per tutto, dallo sgambetto, a un colpo solido a qualcuno manca del tutto (questo aiuta con l'equilibrio e molte altre abilità fondamentali di running back).

Dopo di che il RB deve andare a destra oa sinistra e poi salire sul campo per 5 yarde. Poi si voltano e si mettono in fila.

QB e centri alternativi per assicurarci di avere almeno 4 QB e 4 centri in grado di gestire questo esercizio. Anche i QB devono eseguire il loro passo falso o l'opzione falsa. Il centro deve sparare e fare un muro sul naso o fuorigioco LB, usiamo un allenatore o un papà con un manichino bloccante anche per questo.

[Esercitazioni di calcio in linea offensiva – Handoff del quarterback: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006040032.html ]