Trapani lineari offensivi – No trapano a slitta e trapano senza coni

Ecco due esercizi rapidi ed efficaci da provare con la tua linea offensiva. Ogni trapano è una variazione su un trapano comune ma rimuovendo la slitta o i coni e sostituirli con strumenti più efficaci.

Nessun trapano a slitta
In alternativa all'utilizzo della slitta per la nostra esercitazione di linea offensiva, usiamo una linea di giocatori avversaria.
Se ci sono sei guardalinee nell'esercitazione, ne abbiamo tre in attacco, tre sulla “difesa”.

I giocatori offensivi iniziano in posizione da tre punti e sparano al conteggio degli snap usando la posizione corretta, tecnica della mano e guida dei piedi.

I "difensori" sono lì per fornire resistenza passiva ai giocatori offensivi. Non usano le mani contro i guardalinee offensivi, ma costringono l'attacco a spingere davvero forte per spostarli all'indietro.

L'attacco spinge indietro la difesa fino al fischio d'arresto. A questo punto l'offesa diventa difesa e viceversa.

I due gruppi si guidano avanti e indietro. Consente molte ripetizioni, gruppi più piccoli e un modo per tenere d'occhio meglio la tecnica di ogni individuo.

Nessun trapano a cono
Questa è la mia esercitazione più popolare con i giocatori. Prendo 5 o 6 indicatori di percorso (riflettori su un palo in fibra di vetro da 3 piedi) e li installo a zig zag a circa 5 metri di distanza. Questo dà ai ragazzi un obiettivo su cui girare i fianchi.

Sento che funziona meglio dei coni e non possono semplicemente scavalcarlo. Un buon trapano rinforza le caviglie e i fianchi. Puoi anche aggiungere il trasporto della palla insieme agli esercizi di passaggio.

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