Esercitazioni sui contrasti di calcio – Esercitazioni sui contrasti aggressivi

Abbiamo aggiunto queste esercitazioni per affrontare il calcio alla nostra routine di allenamento a metà della scorsa stagione e ha davvero aiutato a migliorare la nostra aggressività difensiva e ha fornito un ottimo condizionamento.

Scaglionare 4 sacchi fittizi da placcaggio a 10 yarde di distanza sia in larghezza che in lunghezza (uno sulla linea delle 10 yarde, uno sulla linea delle 20 yard, un altro sulla linea delle 10 yard e un altro sulla linea delle 20 yard). Dall'alto lo schema tra le borse dovrebbe essere simile a /\/ .

Un allenatore di calcio tiene ogni borsa esercitando pressione sulla parte superiore della borsa. Non tenere la borsa, ma esercitare pressione sulla parte superiore della borsa per fornire resistenza al giocatore. I giocatori si allineano in un'unica fila con il primo giocatore a testa alta sul primo sacchetto e in una posizione da 3 punti.

Il primo giocatore esplode dalla sua posizione, facendo cadere a terra il sacco del manichino. Quindi scatta verso il secondo sacco ed esegue un placcaggio in corsa, portando la borsa a terra. Ripete questo placcaggio in corsa sul 3° e 4° sacco, quindi scatta fino alla fine della linea.

Gli allenatori possono spostare leggermente i sacchi prima del contatto per far concentrare i giocatori sul pallone e regolare il loro tiro per mantenere la loro forma durante il placcaggio.

L'enfasi dell'allenatore è sui giocatori che tengono la testa alta durante il placcaggio, trovarsi in una posizione di grande rottura in modo che il placcaggio non sia troppo alto, e avvolgendo le braccia intorno alla borsa mentre fanno il placcaggio. Soprattutto, l'accento è posto sui contrasti aggressivi ad alta velocità.

Questa esercitazione calcistica ha aiutato a trasformare alcuni dei nostri ragazzi passivi in ​​battitori la scorsa stagione e alcuni dei giocatori più forti sono diventati ancora più aggressivi.

Prossimo passo:dai un'occhiata a questo articolo sulla pianificazione degli allenamenti di calcio per scoprire il modo migliore per incorporare esercizi di contrasto nelle sessioni di allenamento...

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