Esercitazioni sui passaggi di pallacanestro:passaggi veloci e condizionamento

La settimana scorsa, Ho inviato una richiesta ai miei iscritti alla newsletter di inviare le loro esercitazioni di passaggio di basket preferite. Dai un'occhiata a questo qui sotto (molto creativo!).

Da Giorgio...
Ecco uno dei miei esercizi di basket preferiti:

5 giocatori formano un semicerchio dalla linea di base destra alla linea di base sinistra appena all'interno della linea dei 3 punti.
Il giocatore 1 (sulla linea di fondo a sinistra) passa al giocatore 2 che passa al giocatore 3 (in cima al tasto) che passa a 4 che passa al giocatore 5 (sulla linea di fondo a destra) che poi effettua un tiro in sospensione.

I palloni da basket vengono passati continuamente da 1-2-3-4-5 in modo che quando il giocatore 5 tira, il giocatore 4 sta ricevendo un altro passaggio e tira, quindi il giocatore 3 tira, ecc.

Dopo che ogni giocatore ha sparato, si sposta alla sua destra (5 va alla fine della linea 1 e 4 va a 5 ecc. ecc.) e il tiro continua. Ogni giocatore ottiene 5 tiri veloci oltre a lavorare sui passaggi e un po' di condizionamento.

Questo esercizio di basket aiuta davvero a sviluppare passaggi rapidi e consente di effettuare molti tiri.

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