Esercitazioni di basket gratuite – DOGS

Dai un'occhiata a questi contributi di Keven e di Hayden. Due grandi idee per esercitazioni di basket gratuite che possono funzionare con tutte le fasce d'età.

Da Keven...
Ecco un'esercitazione di basket per te, le mie ragazze lo chiamano Cani , come in recupero.

Inizia la linea nell'angolo della linea di base e fai rotolare la pallacanestro verso l'angolo opposto a metà campo, i giocatori devono inseguire la palla prima che raggiunga metà campo, riprendi e dribbla velocemente con un layup in meno di 6 secondi.

Ripetere se il layup non è stato eseguito o non è stato eseguito in tempo. Regola il tempo in base al livello di abilità. Cambia lato. Ripeti a tutto campo in meno di 11 secondi.

Da Hayden...
Il mio esercizio di basket preferito è l'intreccio di tre uomini.

Sai quando passi la palla al giocatore dall'altra parte, ma rendila interessante. Aggiungi un difensore e fallo lavorare su passaggi precisi e il difensore imparerà a recuperare e a difendere un contropiede.

Puoi anche aggiungere un altro difensore per renderlo più impegnativo.

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