2 esercizi di base che ogni running back dovrebbe praticare

Oggi, esamineremo alcuni esercizi di calcio che aiuteranno i tuoi running back a diventare ancora più abili e migliorati.

Prendere la palla dal QB

Una volta che sappiamo come tenere la palla, dobbiamo sapere come prendere la palla dal quarterback.

Dobbiamo imparare a prendere una tasca. ogni passaggio di consegne, il ragazzo che lo ottiene deve avere una tasca.

La prima cosa che facciamo, prendiamo la nostra mano in alto e giriamo il pollice verso il basso. Quando il pollice si abbassa, il tuo gomito si alza. La mano al lato del quarterback, o l'uomo che ti passa la palla, è il braccio che deve salire. In questo modo non hai ostacoli quando passi la palla.

Prendiamo la nostra mano inferiore e mettiamo il mignolo dove si trova l'ombelico. La mano in basso è lo scaffale su cui metteremo la palla. Metteremo la palla proprio in quella tasca.

Per esercitarsi con un'esercitazione di calcio, otteniamo due linee una di fronte all'altra. Abbiamo la linea del cortile o qualunque cosa tu voglia fare nella tua scuola, e andiamo da ogni ragazzo.

Correremo con la palla fino a quando non avremo circa tre passi dal corridore. Quando arriviamo a circa tre passaggi, correrà verso di noi, prenderemo la palla, sta per fare una grande tasca, e lo deporrà nella sua pancia. Prendiamo la velocità mentre procediamo.

Ora faremo lo stesso esercizio di calcio, ma vogliamo tenere a mente che a volte passiamo e fintiamo la palla. Quando fintiamo la palla, vogliamo che la difesa sappia che l'hanno avuta. Quindi cosa fanno i tuoi giocatori quando fingono, prendono la mano in alto e si allungano, afferrano il gomito e abbassano la spalla.

Assicurare la palla

Abbiamo preso la nostra palla. L'abbiamo assicurato al braccio. Abbiamo mostrato come facciamo una tasca, per farlo. La prossima cosa su cui lavoriamo è proteggere la palla.

Per questa esercitazione di calcio, prendi due giocatori Il primo giocatore ha la palla protetta.

Il secondo ragazzo prenderà la sua mano anteriore e la metterà sulla punta della palla di fronte; prenderà la sua mano sinistra e la metterà sulla punta posteriore della palla. Non cercherà davvero di tirarlo fuori da lì, ma sta per tirare la palla.

Se ho la palla e sto correndo lungo il campo e l'uomo tira la palla o un difensore viene da me, cosa voglio fare? Voglio tirare quella palla al mio pettorale.

Ad ogni azione corrisponde una reazione uguale e contraria. Sta tirando su quella palla, Lo tiro dentro. Mentre tiro su la palla, che lo allontana da lui e mi aiuta a proteggere la palla.

Per questo trapano, prendi circa quattro righe e fai un po' di pratica. Lascia che un tipo vada in difesa e percorri normalmente circa 10 yard. Dì al ragazzo in testa che farà uno sprint di 10 metri.

Fallo un paio di volte e poi cambia mano.

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