Affrontare le esercitazioni Calcio – Allenamento Shuffle-Rally-Fit

Uno dei miei esercizi preferiti per affrontare il calcio dei linebacker è quello che chiamiamo esercizio Shuffle-Rally-Fit. Viene adottato da un'esercitazione del liceo (contatto completo di MLB e ILB con esperienza).

Trapano Shuffle-Rally-Fit
1.   Posiziona 5 coni (LT, LG, C, RG, RT) a 3 iarde di distanza, per indicare un gap della linea di offesa. (Affrontare i manichini che stabiliscono il lavoro migliore).
2.   RB e MLB si fronteggiano, a distanza di 8-10 iarde l'uno dall'altro. (Allineati di fronte al cono o al sacchetto centrale)
2     RB e ILB uno di fronte all'altro da 8 a 10 iarde di distanza. (Allineare di fronte al cono o al sacco LT o RT)
3.   L'allenatore sta DIETRO LB e usa le dita per mostrare al RB la direzione e il foro da attraversare.

Obiettivi
1. Insegnare a ILB a fare il primo passo DOWN HILL ad ogni giocata.
2. Mescola per riempire il vuoto
3. Rally-to LOS (Incontra RB @ LOS)
4. Fit- Ripartire in una buona posizione di placcaggio INSIDE OUT. Incoraggia RB a provare a fare una mossa in LOS ma rimani all'interno del divario, ad esempio coni e/o sacchi.

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