Piano di allenamento per il calcio - Cambio improvviso, Uomo di ferro, &LIVE Drill

Quando stai facendo il tuo piano di allenamento di calcio, prova gli esercizi di seguito per ravvivare le cose. Questi sono tre dei miei esercizi di calcio preferiti.

Cambio improvviso
Questo è un trapano che usiamo un paio di volte a settimana. Si chiama “cambio improvviso” e simula un turnover durante una partita.

In qualsiasi momento della pratica l'allenatore fischia e chiama il "cambio improvviso".

La prima "o" e la prima "d" si allineano l'una contro l'altra e l'allenatore dà loro la situazione, l'attacco ottiene 4 giocate dalla linea delle 25 yard per segnare.

Questo è un ottimo trapano da usare per prendere il tempo di una pratica debole e i bambini lo adorano!

Uomo di ferro
Questo è un esercizio di condizionamento in cui i giocatori non si rendono conto di essere condizionati.

Allinei la squadra sulla linea di porta, mettere 1 giocatore a 20 yarde e avere la "zona sicura" sulla linea delle 40 yard.

Al fischio tutti i giocatori iniziano a correre verso la zona sicura. Il giocatore al 20 deve affrontare quanti più giocatori possibile.

Se vieni placcato vai a 20 e diventi un placcatore. Puoi eseguire questo esercizio per tutto il tempo che vuoi con variazioni come se non affronti qualcuno torni ad essere un corridore o puoi sdrammatizzare fino all'ultimo uomo, "l'uomo di ferro".

LIVE Drill
Eseguiamo un'esercitazione chiamata esercitazione LIVE:

Un difensore, un bloccante, e un portatore di palla, e due coni. Ci avviciniamo lentamente a cinque o sei difensori, stesso numero di bloccanti, e un portatore di palla.

I bambini lo adorano e funziona alla base dell'affrontare, blocco, e correre con la palla.

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