Allenamento di calcio – Big Man Duel

I giocatori adorano fare questo esercizio che chiamiamo Big Man Duel. È un ottimo modo per migliorare sia i giocatori della linea offensiva che difensiva e, allo stesso tempo, incorporando un'influenza competitiva.

Grande uomo duello
EQUIPAGGIAMENTO:è necessario un manichino da placcaggio ponderato autonomo, 1 calcio, e 4 giocatori.

ALLINEAMENTO-Due guardalinee offensivi stanno 7 yard davanti al morto con circa 5 yard tra ogni guardalinee, essenzialmente facendo un triangolo. Abbiamo quindi messo 1 guardalinee difensivo direttamente davanti al guardalinee offensivo.

ESECUZIONE - L'allenatore richiede un rush esterno o un rush interno in modo che entrambi gli uomini di linea D utilizzino la stessa tecnica di passaggio.

La linea offensiva passa semplicemente i set e li fa lavorare al loro "fuori" indipendentemente dal fatto che chiamiamo una corsa interna o esterna per la difesa. Voglio che la linea O si senta come se ogni volta portassero il loro ragazzo all'esterno, indipendentemente dal fatto che sia alla loro sinistra o destra.

Allo scatto, i difensori sono in modalità rush di passaggio puro e il primo giocatore a fare un CONTRASTO, non entrare in contatto con un braccio, sul manichino, vince. Il 2° giocatore deve 5 flessioni o up down, a seconda delle preferenze pre-esercitazione dell'allenatore. La linea offensiva poi si ritira verso il fondo della linea, i difensori diventano gli OL.

Non sempre uso una penalità di condizionamento di flessioni o discese.

Per cambiare il trapano puoi posizionare un pallone da calcio sopra il manichino in modo che il primo giocatore faccia il contrasto, e il 2° recupera il fumble senza alcun tipo di penalità per essere 2°.

RISULTATI-Questo trapano ha migliorato la nostra velocità della mano DL, ha reso la nostra corsa al pass più efficace, e ha aiutato i giocatori a trovare la palla nei fumble. Il nostro OL può ripetere i passaggi e il blocco dei passaggi mentre entrambe le parti beneficiano della competizione 1 contro 1, e i giocatori si divertono a motivarsi a vicenda ea fare il tifo per i loro coetanei.

Per terminare il Drill prendiamo sempre i 2 rushers che si sono comportati meglio durante i giorni di drill e facciamo un'ultima ripetizione contro i nostri migliori 2 OL della giornata, e i giocatori scommettono su chi vincerà, il lato vincente determina se il lato perdente fa 5 updown o pushup.

Un'ultima nota, le flessioni o le flessioni vengono conteggiate e eseguite per intero al completamento dell'esercizio, piuttosto che avere 1 giocatore che ne fa 5 alla volta durante l'esercitazione stessa.

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