Cambio improvviso

Scopo

Migliorare il gioco di gambe di un quarterback e la capacità di individuare il suo bersaglio e fare un tiro preciso sotto pressione.

Impostare

• Allinea due hula hoop a 3-5 metri dietro di te, un metro di distanza.
• Avrai anche due ricevitori (o bersagli per simulare i ricevitori) a 10-15 iarde in campo sia a destra che a sinistra.

Esecuzione

1. Il quarterback fa scattare la palla, quindi esegue una caduta di 5-7 gradini.
2. Nell'ultimo gradino, il quarterback si girerà, ruotando di 180 gradi in modo che ora sia rivolto verso l'alto.
3. L'allenatore identificherà il ricevitore per il quarterback a cui lanciare, che fa un tiro forte e preciso. Se pratichi da solo, quarterback può scegliere il proprio obiettivo.

Suggerimenti per l'allenamento

• I giocatori dovrebbero rimanere in bilico nella tasca e utilizzare un buon gioco di gambe per aprire i fianchi, rimani equilibrato, e rilascia la palla rapidamente e con sicurezza.

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