Piano di allenamento per il basket:dai e dai

Ecco uno degli esercizi di basket" che uso per il piano di allenamento di basket della mia squadra. Lo chiamo il "dai e vai" che funziona con l'esercizio di pallacanestro di passaggio e l'esercizio di tiro.

Ci sono due linee che iniziano nella parte superiore dell'arco. Una linea va sul lato e l'altra scende lungo il lato della vernice.

La linea interna passa alla linea esterna e poi la linea esterna gli fornisce un passaggio di rimbalzo in modo che possano stenderlo o tirarsi su e tirare un piccolo tiro in sospensione.

Fallo su entrambi i lati e poi passa al punto in cui la linea esterna passa alla linea interna e poi la linea interna lo tira indietro verso la linea esterna dove dovrebbero essere pronti a prendere e tirare un 3 pointer o un buon tiro in sospensione.

Questo è un ottimo esercizio di pallacanestro per prendere e passare mentre si è pronti a sparare al basket in qualsiasi situazione.

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