Running Back Drill

Faccio eseguire questo esercizio ai miei running back il più spesso possibile. Funziona su più problemi contemporaneamente.

Running Back Drill
Il running back si mette in posizione (3 punti o 2 punti). Altri due giocatori stanno a circa 7 metri di distanza con le borse che colpiscono o solo con la marcia completa.

Il running back esce dalla sua posizione, supera un quarterback che gli passa la palla. Quindi ha bisogno di correre tra i due giocatori che sono a circa 2 metri di distanza.

I giocatori devono portare le spalle verso l'interno in modo che sia difficile per il RB passare. Ovviamente ha bisogno di abbassarsi e pompare i piedi una volta che c'è il contatto. Ha bisogno di passare la palla.

Quindi l'allenatore fa notare che la zona di meta immaginaria è a circa 12 yard dietro i due giocatori. Ciò significa che il RB non deve solo attraversarli, ma rimanere in piedi in modo che possa continuare a correre verso la end zone.

Prossimo, hai la end zone immaginaria 3 yarde dietro i 2 bloccanti. Ora, l'RB deve solo passare, anche se cade nella end zone. Richiede abilità diverse rispetto alla configurazione precedente.

Una volta esaminate entrambe le versioni, hai di nuovo la end zone a 12 yarde di distanza.
L'allenatore sta dietro il RB quando è nella sua posizione. Quando l'RB sta correndo verso i bloccanti, l'allenatore segnala ai bloccanti di allontanarsi l'uno dall'altro, lasciando un pass gratuito per il corridore.

A questo punto, il RB dovrebbe stare ancora in piedi e non cadere, poiché la end zone è ancora lontana.

Ogni RB va 4-8 volte senza sapere quando segnali ai bloccanti per aprire il divario. Un buon RB rimarrà in piedi anche se i bloccanti si allontanano improvvisamente. Allo stesso tempo, se rimangono fermi dovrebbe colpirli forte e basso, pompando i piedi, e ottenendo però.
Buona fortuna e divertiti.

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