Trapano a ripresa laterale

Nel post del video blog di oggi, stiamo parlando di un eccellente esercizio di cattura a bordo campo per i running back. In questo esercizio di corsa all'indietro, ci concentreremo sull'insegnare ai ricevitori a prendere una palla a bordo campo.

I ricevitori e i running back eseguiranno questo esercizio, e useremo coni e un bidone della spazzatura (o un barile) per vincolare l'area in cui le schiene devono correre e simulare una linea laterale stretta. E stiamo cercando di metterli a loro agio nel prendere la palla in condizioni difficili, venire rapidamente sotto controllo e trascinare i piedi per rimanere in campo.

Abbattere l'esercitazione Running Back "Sideline Catch":

I running back riceveranno molti passaggi nel tuo attacco. Quindi vogliamo assicurarci che possano anticipare la linea laterale, usa un po' di controllo del corpo e rimani nei limiti. E poi la prossima cosa che farai è chiedere loro di salire in campo, se possono.

• In questo trapano, prenderai la palla e cercherai di mantenere il tuo corpo entro i limiti e ti alzerai in campo - non vuoi che il tuo slancio ti porti fuori dai limiti.

• Assicurati di cambiare questo esercizio e fai lavorare i tuoi giocatori su entrambi i lati:prima andando a destra, come vedi in questo video, e poi lavorando alla loro sinistra e prendendo la palla.

• Avvicinando un po' il cestino, diventa più impegnativo. Hanno meno tempo per recuperare e abbassare i piedi. Quindi vuoi eseguire questa esercitazione in più fasi, facendo ripartire il cono e poi stringendolo.

• Usa un trascinamento della punta se necessario, ed esegui questo insieme ai running back e ai ricevitori per il controllo del corpo.

• Il quarterback si trova a 10 yard di distanza per un numero elevato di ripetizioni:puoi anche avere due quarterback che lo fanno.

• Cerca di infilare il cestino il più stretto possibile. E più i tuoi atleti migliorano, più vicini e stretti possono fare con successo questa mossa.

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