Catch e Crow Hop Drill

Scopo

Per ottenere più slancio e velocità sulla palla

Configurazione del trapano

• I giocatori si allineano uno accanto all'altro ovunque sul campo
• Ogni giocatore dovrebbe avere una palla e un guanto

Come funziona

1. Il giocatore lancia la palla in aria.

2. Quindi lo prende con due mani davanti al viso.

3. Inizia il movimento del salto del corvo portando il piede posteriore in avanti mentre separa le mani.

4. Punta il guanto verso il bersaglio per un tiro preciso. Il corpo dovrebbe essere di lato rispetto al bersaglio a questo punto.

5. Spinge il piede posteriore per aggiungere potenza al movimento di lancio.

6. Fa finta di lanciare la palla su una base ma in realtà non rilascia la palla dalla sua mano.

7. Quindi ripete l'esercizio.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rendi facile, lanci bassi
• Lancia la palla in aria o chiedi a un allenatore o a un altro giocatore di lanciare la palla.
• È importante ottenere lo slancio durante il movimento del salto del corvo. Il giocatore dovrebbe spingere le gambe e alzarsi in aria in modo che il suo lancio abbia più potenza.

[Catch e Crow Hop Drill: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006046727.html ]