Casa, Top e Ball Drill Fab 5

Il Casa, Top e trapano a sfera è un allenamento difensivo 3 contro 4 a metà campo da uomo a uomo nella serie FAB 5. Quando si insegna nelle aree tattiche della difesa da uomo a uomo a metà campo, è importante avere una serie di esercizi basati su aree come i numeri dei giocatori e i punti di insegnamento.

La casa, Top e Ball Drill si basano sugli esercizi di rotazione difensiva per 2 persone discussi in precedenza. Aggiungendo il giocatore aggiuntivo questo crea corpi aggiuntivi nello spazio riservato della chiavetta che ha il potenziale per collisioni e opportunità più reattive a rotazioni errate. La capacità di un giocatore di sviluppare la conoscenza automatica di dove spostarsi è una cosa, creare un giocatore che sia in grado di pensare e reagire in situazioni e scegliere l'opzione migliore, anche se è diverso dalla rotazione desiderata è un altro.

Ad esempio, un giocatore che dovrebbe coprire la posizione della linea di divisione in modo errato riempie una posizione di aiuto diversa dalla palla. Cosa dovrebbero fare i suoi compagni di squadra? Dovrebbero ovviamente infrangere lo standard della rotazione per riempire la posizione centrale vacante. Ma molte volte abbiamo visto atleti di basket reagire con efficienza robotica invece di prendere la decisione calcolata e chiave. Pensa a quante volte questo accade nelle partite che stai allenando o guardando dove una rotazione extra anche se "non è il tuo uomo" comporterebbe l'interruzione di un gioco offensivo.

Per la casa, Top e Ball Drill si concentrano sui seguenti punti:

• Buona comunicazione; aiutare i difensori devono comunicare per aiutare con rotazioni e colmare le lacune
• Chiudere e riempire le posizioni di aiuto al ritmo; corri fino a un punto. Man mano che i giocatori diventano più sicuri e vengono spinti, possono iniziare a comunicare anche in fuga per accelerare l'efficacia delle loro rotazioni
• La visione dei giocatori offensivi è vitale; quando sulla linea di divisione il difensore deve vedere tutti e per questo deve comunicare bene

Comunicare con uno scopo; man mano che i tuoi giocatori acquisiscono sempre più familiarità con le rotazioni e diventano più sicuri di ciò che devono fare. Costruisci gli specifici segnali verbali che vuoi che i tuoi giocatori utilizzino. Ogni allenatore ha le proprie preferenze su ciò che vuole comunicare, ricorda solo che i giocatori che comunicano in frasi li stancano e limitano l'assunzione di ossigeno.

Casa, Diagramma di punta e trapano a sfera 1

L'allenatore inizia con la palla in posizione di punta.

Quattro giocatori offensivi allineano il perimetro della linea dei tre punti.

Una formazione di tre difensori sulla linea divisa, in posizione difensiva. Questi tre giocatori hanno posizioni, Uno (1) è Sfera , Due (2) è Superiore e tre (3) è Casa .

I difensori ruotano a seconda del movimento della palla e di chi è il più vicino. I giocatori devono anche indicare la loro posizione e quale posto stanno riempiendo; Casa , Superiore e Sfera .

L'esercitazione inizia con l'allenatore che passa la palla a qualsiasi giocatore offensivo.

Casa, Diagramma trapano superiore e sferico 2

In questo scenario la palla viene passata a uno degli attaccanti nelle posizioni di guardia.

Difensore Uno (1) si sposta sulla palla chiamando “Ball”. Due (2) mantengono la posizione chiamando "Top", e tre (3) ricoprono la posizione chiamando "Casa".

Casa, Diagramma trapano a sfera e superiore 3

Giocatore in attacco Uno (1) passa palla a quattro (4).

Il giocatore in difesa Tre (3) passa al giocatore in attacco Quattro (4) che chiama “Palla”. Due (2) ruotano su una linea divisa davanti al cesto chiamando "Casa", e Uno (1) ruota sulla linea di tiro libero che chiama “Top”.

In questa esercitazione di sviluppo il tema centrale è "non ci sono scuse", i giocatori devono ruotare o la difesa non riuscirà nel suo compito.

Per aiutare con le rotazioni come principio difensivo di base quando la palla viene passata a qualsiasi giocatore al di sotto del cerchio spezzato, il giocatore di casa deve assumere la posizione di “Palla”.

Un altro principio di rotazione difensiva è che il giocatore sulla palla non può mai spostarsi nella posizione della palla nella fase successiva. Il primo giocatore deve ruotare per prendere la posizione della palla. Questo elimina i giocatori che si limitano a passare da un gestore di palla all'altro. Questo costringe anche i tre difensori a essere in costante movimento e a sviluppare la loro capacità di pensare con molteplici input decisionali.

Voglio di più? Segui lo sviluppo della nostra serie e guarda anche le esercitazioni che sviluppano le abilità individuali (tecniche) e di squadra (tattiche) per insegnare e istruire i principi difensivi.

La serie Fab 5 Drills è un gruppo di esercitazioni selezionate per sostenere l'istruzione di abilità di base per l'uso da parte degli allenatori a tutti i livelli con elementi tecnici e tattici da situazioni sia offensive che difensive.

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