Dribbling e lancio del trapano

Scopo

Migliora la coordinazione occhio-mano e aiuta i giocatori a perdere l'abitudine di fissare la palla durante il dribbling.

Configurazione del trapano

• Due giocatori si allineano a circa 5-10 piedi di distanza l'uno dall'altro in qualsiasi punto del campo.
• Ogni coppia ha un pallone da basket.
• Un giocatore tiene anche una pallina da tennis.

Come funziona

1. Entrambi i giocatori iniziano dribblando il basket con la mano forte
2. Al segnale dell'allenatore, lanciare la pallina da tennis da un partner all'altro entrambi i giocatori mantengono il palleggio
3. Continua a lanciare la palla avanti e indietro per 30-60 secondi
4. Cambia mano e ripeti

Suggerimenti per l'allenamento

• Aumenta la difficoltà di questo esercizio dando una pallina da tennis a entrambi i giocatori e invitandoli a lanciarla contemporaneamente
• Se una coppia completa 2 passaggi consecutivi, allora può fare un passo indietro. Rendilo un concorso:qualcuno può ottenerne 10 di fila?

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