Trapano per palleggio a zig zag

Tipo di gioco:" "  Esercitazione per dribbling e gestione della palla

Scopo:

Questo è un ottimo esercizio per il condizionamento e la manipolazione della palla che insegna la tenacità e come gestire più dribbling.

Impostare:

Il tempo è fissato a 6-8 minuti e agli atleti è richiesto di difendere 3-4 palleggiatori uno dietro l'altro finché tutti non sono stati difensori.

Esecuzione:

1. Ogni difensore difende ogni giocatore una volta. Quando il primo giocatore arriva alla fine, il prossimo va subito.
2. Una piccola svolta in questo esercizio è avere i difensori in possesso di un pallone da basket e spingere il palleggiatore nella posizione difensiva cercando di far perdere l'equilibrio al palleggiatore.
3. La palla deve rimanere sempre in contatto con il palleggiatore o quel palleggiatore viene ripristinato all'inizio e il difensore deve ricominciare da capo con quel palleggiatore.

" Prodotto presentato

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