Jersey Skid Drill

Scopo

Questo esercizio si concentra sull'uso di un tocco leggero durante il dribbling, e facendo “scivolare” la palla sul pavimento, invece di rimbalzare bruscamente.

Come funziona

1. Prendi una posizione ampia, ginocchia piegate e dribblare la palla da una mano all'altra davanti a te.
2. Vuoi che la palla quasi scivoli sul campo invece di fare un rimbalzo diretto.
3. Dopo aver eseguito il trapano davanti, corri alle tue spalle.
4. Puoi anche eseguire questo esercizio a metà campo e viceversa. Quando si esegue il trapano in movimento, puoi palleggiare davanti come da fermi, puoi anche dribblare tra le gambe.
5. Puoi anche eseguire il trapano in movimento mentre dribbli dietro la schiena.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rendilo più facile:rallenta il ritmo, e fai un buon movimento oscillatorio da un lato all'altro.
• Rendi più difficile:prendi il tuo palleggio in movimento, come andare a metà campo e tornare indietro.

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