Fuori – Dentro Dribbling Drill

Scopo

I partner devono lavorare all'unisono affinché questa esercitazione funzioni. Ecco perché è un buon team-builder!

Configurazione del trapano

• Allinea da 3 a 5 piedi dal tuo partner.
• Ognuno di voi ha due palloni da basket.

Come funziona

1. Inizia dribblando ritmicamente tutte e quattro le palle all'unisono. Il compagno A dribbla le palle fuori dal suo corpo, uno per lato. Il partner B dribbla le palle fuori dal suo corpo.
2. Quando sei pronto, dire "cambia".
3. Passa entrambi i palloni da basket all'altro pagatore, mantenendo le palline esterne all'esterno e le palline interne all'interno.
4. Prendi la palla del tuo compagno e continua a dribblare ritmicamente.
5. Quando sei pronto, dire "cambia!" e completare un altro scambio.
6. Ripetere per 30 secondi.

Suggerimenti per l'allenamento

• Guarda il tuo partner in modo che entrambi passiate allo stesso tempo.
• Renderlo più facile: Chiedi ai giocatori di posizionare le palline in campo e farle rotolare l'una verso l'altra contando fino a 3.
• Rendilo più difficile: Consenti un solo dribbling ritmico tra ogni scambio.

[Fuori – Dentro Dribbling Drill: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041991.html ]