Sei sedia trapano

Scopo

In questo trapano, i giocatori dribblano sulle sedie indossando guanti da giardino, per sviluppare migliori capacità di pallamano.

Configurazione del trapano

• Disporre sei sedie o coni alti sul campo in due file di tre.

Come funziona

1. Inizia davanti al primo cono, con il corpo girato di lato e la palla nella mano destra.
2. Dribbla fino al primo ostacolo in una mischia laterale, usando due palleggi bassi.
3. Quando raggiungi il primo ostacolo, fai un dribbling alto e poi continua fino al secondo ostacolo.
4. Fai due palleggi bassi, poi un dribbling alto per completare il secondo e il terzo ostacolo allo stesso modo.
5. Passa alla tua mano sinistra, e completare il quarto, quinto e sesto ostacolo che tornano dall'altra parte.

Suggerimenti per l'allenamento

• Usa la punta delle dita per controllare la palla, non il tuo palmo.
• Tieni la mano sopra la palla. Non "portare" la palla sulle sedie.
• Renderlo più facile: Passa sopra la parte del sedile delle sedie.
• Rendilo più difficile: Gira le sedie in modo che la parte alta o lo schienale siano rivolti verso di te in modo da doverci dribblare sopra.

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