dribbling e layup esercizi di footwork

Scopo

Incorpora un dribbling nell'esercizio di footwork layup

Configurazione del trapano

• Imposta due linee dietro la linea di base.
• Ogni giocatore ha un pallone da basket.

Come funziona

1. Inizia in posizione di tripla minaccia con la palla.
2. Dribbling e layup con la mano destra:Al segnale dell'allenatore, portare avanti due palleggi, camminando con la destra, poi piede sinistro
3. Prendi la palla, poi fai un passo con il piede destro, poi il tuo piede sinistro
4. Alza il ginocchio destro e salta dal piede sinistro, tirare la palla in aria a un canestro immaginario usando la mano destra
5. Raccogli la palla e ripeti fino a metà campo, poi girati e torna indietro facendo il layup con la mano sinistra
6. Dribbling e layup con la mano sinistra:al segnale dell'allenatore, portare avanti due palleggi, passo con la sinistra, poi piede destro
7. Prendi la palla, poi fai un passo con il piede sinistro, poi il tuo piede destro

Suggerimenti per l'allenamento

• Al tiratore è consentito fare due passi aggiuntivi dopo aver raccolto la palla.
• Usa questi passaggi per generare slancio e avanzare più vicino al canestro

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