Esercitazione per dribbling a 2 palle

Scopo

Migliora le abilità di dribbling.

Configurazione del trapano

• I giocatori si schierano in campo davanti all'allenatore.
• Ogni giocatore ha due palline

Come funziona

1. L'allenatore chiama i dribbling dalla sequenza dei due palloni:
2. Ritmo basso:palleggia contemporaneamente entrambe le palle all'altezza del ginocchio
3. Bassa alternata:dribblare entrambe le palle una alla volta, all'altezza del ginocchio
4. Ritmo alto:palleggia contemporaneamente entrambe le palle all'altezza del petto
5. Alta alternata:dribblare entrambe le palle una alla volta, all'altezza del petto
6. uno alto, Uno basso:palleggia uno all'altezza del ginocchio e l'altro all'altezza del petto
7. I giocatori eseguono quei dribbling come chiamati.
8. Le critiche dell'allenatore si formano e offre suggerimenti.
9. L'allenatore può quindi far camminare i giocatori a metà campo e indietro eseguendo i 2 dribbling di palla che chiama.

Suggerimenti per l'allenamento

• Su palleggi bassi, la palla dovrebbe rimanere sotto le ginocchia, la schiena dovrebbe essere dritta, testa in alto.
• Su dribbling alti, la palla dovrebbe arrivare all'altezza del petto. Le mani dovrebbero stare sempre sopra le palle.

[Esercitazione per dribbling a 2 palle: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041975.html ]