Pretzel Walk Drill

Scopo

I giocatori imparano a passare la palla attraverso le gambe mentre si muovono in campo.

Come funziona

1. Inizia dalla linea di fondo campo con la palla nella mano destra.
2. Fai un passo avanti con la gamba sinistra e passa la palla attraverso le gambe alla mano destra.
3. Fai un passo avanti con la gamba destra e passa la palla attraverso le gambe, dalla tua mano sinistra alla tua destra.
4. Ripetere, passando la palla tra le gambe mentre si cammina verso metà campo.
5. Prossimo, completare l'esercizio mentre si fa jogging a metà velocità.
6. Continua ad aumentare la velocità finché non riesci a completare l'esercizio mentre corri a pieno sprint.

Suggerimenti per l'allenamento

• Piegati e piegati in avanti in modo da poter passare comodamente la palla tra le gambe.
• Usa la punta delle dita per controllare la palla, non il tuo palmo.
• Rendilo più semplice:una volta che hai imparato la mossa, lavora per muovere le gambe più velocemente e fare passi più lunghi.
• Rendi tutto più difficile:concentrati maggiormente sulla gestione corretta della palla piuttosto che arrivare rapidamente a metà campo e tornare indietro.

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