Catch and Crow Hop Drill per il campo da baseball

Lo scopo del salto del corvo è ottenere un po' più di slancio e velocità sulla palla. Come sull'esterno, devi lanciare la palla più lontano di un interno – a volte un lancio può essere di 120 piedi! – quindi è importante per te avere un po' di slancio per alzarti in aria e spingere via quelle gambe, che è importante a lungo, lancio forte. Puoi esercitarti da solo con questa esercitazione sul campo da baseball, a casa tua, la tua camera da letto o il tuo cortile, purché presti molta attenzione a eseguire correttamente il gioco di gambe!

È importante tenere il piede del guanto davanti al corpo. Questo è il tuo piede principale e questo allineerà il tuo corpo al bersaglio di lancio mettendo la tua spalla in avanti.

Quando la palla è in aria e sta scendendo, assicurati che il tuo piede del guanto sia davanti sii pronto a prendere la palla davanti al tuo viso usando due mani, palmi in su.

Mentre due mani prendono la palla, la tua ricerca delle cuciture, e cercando di estrarre la palla dal guanto il più velocemente possibile.

Mentre ciò sta accadendo, iniziare il movimento Crow Hop portando il piede posteriore in avanti mentre si separano le mani.

Il prossimo passo è passare attraverso la palla, puntare il guanto verso l'uomo tagliato fuori dal bersaglio. Ora tutto il tuo corpo è di lato rispetto al bersaglio. L'anca anteriore e il piede anteriore e la spalla, insieme al guanto, puntano al bersaglio per un tiro preciso. Questa è la Posizione dell'Aquila, con le braccia distese e il corpo di lato. Le nocche sono rivolte al cielo e il piede posteriore è di lato.

La prossima mossa è spingere il piede posteriore e iniziare a lanciare mentre infili il guanto nel petto e rilascia la palla davanti all'occhio. Questo aggiunge più potenza al tuo tiro.

Dopo che la palla è stata rilasciata, piega la schiena per seguire il braccio all'indietro fino al lato del ginocchio anteriore e la gamba posteriore viene in avanti mentre ti muovi nella direzione del lancio.

Inizia esercitandoti lentamente finché non ti senti a tuo agio con questa tecnica.

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