The Hop Balance Drill per lanciatori di baseball

Lanciare con un salto può aiutarti a rendere più forte, lancio più veloce e preciso. Un salto è un piccolo salto in aria che ti aiuta a prendere slancio e raccoglierti per fare il lancio più forte possibile, aggiungendo potenza e distanza ai tuoi lanci.

Nel post del video blog di oggi, stiamo dimostrando un ottimo esercizio per l'equilibrio del luppolo che puoi usare con i tuoi giocatori per lavorare sul condizionamento dell'equilibrio. È un esercizio molto semplice in cui fai saltare il giocatore, salto, saltare e poi restare nella loro posizione equilibrata.

The Hop Balance Drill per lanciatori di baseball

La prima parte di questo esercizio di equilibrio si concentra sul piede posteriore. I giocatori faranno 3 salti (salto, salto, saltare e poi lanciare, appeso in posizione equilibrata, con la gamba sollevata mentre si è in posizione di carico.

Quando salti, vuoi assicurarti che venga mantenuta la corretta meccanica del piede, che è punta davanti al tallone in ogni salto. Ciò consente ai tuoi giocatori di acquisire la capacità di sentire quando stanno usando meccaniche improprie e quindi di risolverlo.

La seconda parte di questo esercizio consiste nel lavorare sull'equilibrio sul piede anteriore, facendo andare avanti i tuoi giocatori, simulare il loro lancio, tieni il piede davanti, e poi salta, salto, saltare e mantenere il loro equilibrio. Ancora, vuoi sottolineare loro la meccanica di quel piede anteriore ed essere consapevoli di mettere il loro piede da falcata saltellante nella stessa posizione sulla pianta del piede, ogni volta.

Infine, metti insieme le due parti in modo che i tuoi giocatori saltino, salto, salta sul piede posteriore, gettare, salto, salto, salta sul piede anteriore e appendi.

Ogni volta che lo fai, più puoi finire più in basso, stare giù a testa alta, meglio diventerai, perché stai diventando più esteso attraverso il campo.

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[The Hop Balance Drill per lanciatori di baseball: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1006046605.html ]