Un trapano a beccheggio

In questo post sul videoblog, stiamo dimostrando le tecniche di lancio e un fantastico esercizio di lancio che si concentra sul guanto e su cosa fare con le braccia durante il lancio, e condividi alcuni ottimi suggerimenti su come sollevare correttamente il braccio di lancio durante il lancio.

Lavorare con la posizione del braccio anteriore e del guanto

Con le braccia separate, e la mano anteriore alzata, vuoi concentrare tutta la tua attenzione su quel braccio anteriore.

– Il braccio anteriore dovrebbe essere fuori dove ti senti a tuo agio.
– Girare il pollice in modo che il tallone del guanto sia in alto
– Spazzolare il gomito contro la gabbia toracica superiore e finire con il gomito ancora alto contro la gabbia toracica
– Il guanto non deve superare il mento, e dovresti portare la testa al bersaglio
– Assicurati di finire facendo saltare la gamba sulla punta mentre finisci il lancio

Utilizzo di un trapano per il lancio di un salto per aiutare a sollevare il braccio di lancio

Questo esercizio utilizza 2 giocatori e una tazza da utilizzare come bersaglio da lancio. Distanzia i giocatori di circa 25 piedi l'uno dall'altro, con una tazza o un cono posto tra di loro.

Inizia mettendoti in una posizione di falcata stazionaria, e - usando la stessa meccanica di cui sopra - enfatizzerai alzando il braccio di lancio e facendo passare la mano del guanto, sensazione come se stessi facendo scoppiare la palla. Vuoi che la palla colpisca il suolo con un solo salto, e poi raggiungere il partner ricevente. Concentrandosi sull'ottenere un solo salto tra i giocatori, enfatizza il lavoro per alzare quel braccio subito prima del rilascio, e poi rilasciando in discesa.

Questo è un ottimo modo per i giocatori di sentire cosa significa mettere il braccio in cima, perché se il giocatore sta trascinando il braccio, non sarà in grado di ottenere un buon salto sulla palla.

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[Un trapano a beccheggio: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1006046604.html ]