Ascellare Lanciare Tecnica

Lanciare una palla, se ascelle o overarm , richiede lo stesso schema di base del movimento del corpo per preparare il tiro ed eseguirlo . Quando un lanciatore capisce i fondamenti lancio di base , l'ascella tecnica di lancio può svilupparsi come una rimessa utile e potente . Ad esempio , le ragazze ' e ​​softball femminile utilizza solo un passo ascelle a consegnare la palla attraverso il piatto di casa . Cose che ti serviranno
Ball ( o altro oggetto)
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base ascellare Rimessa laterale
1

Tenere la palla in mano dominante e faccia la direzione si vuole lanciare la palla .
2

Ruotare il braccio , tenendo la palla a finire . Tenere il braccio dritto senza bloccare il gomito . Portare il braccio tutta la strada fino all'altezza delle spalle per un potente tiro o inferiore per una meno potente tiro .
3

Spostare il piede opposto al braccio di lancio in avanti di un passo , come si oscillare il braccio avanti per rilasciare la palla . Tenete gli occhi sul vostro obiettivo in ogni momento , come si finisce tuo tiro .
4

Rilasciare la palla come il braccio si fa avanti . Seguire attraverso continuando il movimento del braccio verso l'alto e poi cadere il braccio indietro al vostro fianco .
Ascellare Passo
5

Afferrare la palla con le quattro dita sulla parte superiore della palla lungo il lato della U - cucitura , e il pollice sulla parte inferiore della palla .
6

Inserite il vostro larghezza delle spalle piedi a parte con il piede di fronte al braccio di lancio un passo dietro il piede sul lato braccio di lancio .
7

Portate la vostra mano guantata e la tua mano lancio insieme di fronte a voi con entrambe le braccia verso l'esterno e orizzontale.
8

Ruotare il corpo 45 gradi di fare un passo avanti con il piede posteriore e sollevare le braccia insieme dritto sopra la testa , tenendo le mani insieme .
9

Separare le braccia portando la mano guantata dritto verso casa base e portando la mano palla dritto in direzione opposta .
10

battenti la mano palla in avanti una volta e poi invertire la direzione e mulino a vento completamente intorno a una volta. Rilasciare la palla quando la mano viene intorno alla parte anteriore , utilizzando la forza si è creato , come si oscillato il braccio intorno a 360 gradi . Tenete gli occhi sul guanto del ricevitore per tutto il tempo che si sta liquidazione vostro passo ascellare.
11

Seguire attraverso il vostro tiro dopo aver rilasciato la palla continuando a muovere il braccio verso l'alto verso la spalla .


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