Trapano a mezza corte

Tipo di gioco:" "  Esercitazione difensiva

Scopo:

Il nostro prossimo segmento difensivo inizia con la palla e andando forte, stare nei quattro quadranti. Questo esercizio è chiamato metà campo metà campo perché dobbiamo rimanere all'interno dell'impostazione di metà campo e metà della metà campo in larghezza in modo da non incontrarci l'un l'altro.

Esecuzione:

1. Disponi 2 giocatori:un giocatore è in attacco e un giocatore in difesa.
2. Entrambe le parti andranno allo stesso tempo, collaborato.
3. Sulla via del ritorno, cambieranno semplicemente i compiti; uno sarà l'attaccante, l'altro sarà il difensore.
4. I giocatori dovranno uscire dalla loro fase di riordino. Dovranno correre di tanto in tanto per riconquistare quella posizione di stare tra l'altro giocatore e dove stanno andando.
5. Assicurati di concentrarti sull'avere una posizione in cui le spalle sono quadrate.
6. Che si tratti di essere raccolto dalla posizione di ala o di iniziare l'attacco dalla posizione di playmaker, semplicemente non vogliamo che prendano la penetrazione. Vogliamo che vadano a sud-est, sud-ovest, ma non direttamente a sud del canestro.

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