Come fare il trapano asciugamani per i lanciatori

giocatori di baseball di successo pratica solidi fondamentali . Buone battitori hanno un approccio equilibrato al piatto e swing con poco movimento della testa . Come per colpire , la tecnica corretta pitching richiede una buona preparazione e pratica costante . Allenatori utilizzano diversi esercizi per insegnare la tecnica corretta per i lanciatori . L'asciugamano trapano aiuta a insegnare l'equilibrio e ottenere la parte superiore del corpo davanti durante la consegna. Molti lanciatori più giovani tendono a gettare troppo verticale e utilizzare principalmente le armi , ma maggiore velocità e il movimento si verificano quando il lanciatore usa la sua parte superiore del corpo e le gambe , non solo le braccia . Cose che ti serviranno
asciugamano da 16 pollici
Baseball guanto
5 - gallone secchio
Sedia pieghevole
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1

Lanciare un pochi passi da un terreno pianeggiante . Dopo il passo è stato stabilito, posizionare un partner di 5-6 metri da voi in una posizione in ginocchio . Assicurarsi che il partner si inginocchia di fronte dove sarete grandi passi .
2

Chiedi al partner di aumentare il suo guanto a livello degli occhi in ginocchio . Il guanto posizionato direttamente di fronte , dove sarete grandi passi diventa il bersaglio per il vostro asciugamano .
3

Tenere l'asciugamano in mano lancio . Posizionare l'asciugamano in modo che su un piede pende allentata . L'asciugamano dovrebbe rimanere tra il pollice e il dito medio .
4

Andate in una posizione di allungamento e poi passo verso il partner , estendendo il piede di piombo con le dita rivolte verso il guanto del partner .

5

inclinarsi in avanti con un movimento a scatto verso il basso colpire la parte centrale del guanto . La falcata è fuori equilibrio , se si dimentica il guanto verso sinistra o verso destra . Ottenere la parte superiore del corpo più davanti se non si raggiunge il guanto con l'asciugamano . Ripetere il trapano per 15 a 20 ripetizioni . Fate un altro 15 a 20 ripetizioni da una posizione di wind- up .


[Come fare il trapano asciugamani per i lanciatori: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1006005437.html ]