Come addestrare per l'UFC

La Ultimate Fighting Championships ( UFC ) è un'organizzazione di arti marziali miste ( MMA ), che organizza eventi di MMA negli Stati Uniti e in altri Paesi come il Canada , Germania e Inghilterra . Ogni combattente UFC è addestrato in MMA con l'obiettivo finale di diventare campione UFC in una delle cinque classi di peso UFC . MMA è una combinazione di diverse discipline di arti marziali e wrestling come il karate, jiu - jitsu e kickboxing . Ogni combattente UFC aderisce ad un programma di formazione rigoroso che è su misura attorno suoi punti di forza e di debolezza come un combattente UFC e anche su misura per abbinare contro il suo prossimo avversario . Istruzioni
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aumentare la resistenza cardiovascolare e la resistenza per durare una lotta piena UFC . Lotte non-titolo sono tre turni , con ogni turno cinque minuti lunghi . Una lotta per il titolo UFC è di cinque giri con ogni turno cinque minuti lunghi . Molti combattenti UFC allenano sei giorni a settimana , e un obiettivo importante della loro formazione sta facendo esercizi cardiovascolari come la corsa sulla lunga distanza , sprint vento , correre scale e saltare la corda .
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pratica come molte discipline diverse all'interno di MMA possibile per diventare il combattente più well-rounded possibile. Un grande combattente UFC potrebbe avere uno o due discipline che sono la loro specialità , ma cercherà sempre di migliorare le discipline MMA che potrebbero essere le debolezze . Un combattente UFC non solo bisogno di saper lottare , ma avrà anche bisogno di sapere come box e proteggere se stesso sui suoi piedi e sul terreno .
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Eseguire il corpo - il peso e il peso libero esercizi per aumentare la forza fisica e resistenza. Vai squat , push-up e passeggiate pugno manubri sono solo alcuni dei molti esercizi si può considerare come si allena per l' UFC .
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ferroviaria e Spar con altri combattenti per quanto possibile . Sia che tu stia sparring sul ring o spingendo a vicenda in esercizi di condizionamento , avere un partner ( s ) con voi mentre si allena solo vi aiuterà a diventare un migliore combattente UFC .
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Iscriversi in una palestra che si specializza nella formazione MMA . Una palestra che si specializza nella formazione MMA avrà allenatori e preparatori per aiutarti a diventare il miglior combattente che si può essere , e avrete l'opportunità di allenarsi e di longarone con altri combattenti su una base di routine .



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