Baseball Pitching Pushoff Drill – Parte 1:Il piede posteriore

Ci sono un paio di meccaniche di spinta che possono essere dannose per lo sviluppo del tuo lanciatore e per il successo come lanciatore. Oscillare la gamba verso l'alto per raggiungere la posizione di equilibrio è uno di questi meccanismi che vuoi lavorare con loro per cambiare. Devi insegnare ai tuoi lanciatori a sollevare la gamba per bilanciare invece di oscillarla. Potresti vedere che il tuo lanciatore non si bilancia in modo forte e costante nella posizione di equilibrio. Ciò può essere causato dal giocatore in piedi sul tallone invece che sull'avampiede. Vuoi insegnare ai tuoi giocatori a guidare con il lato del piede invece delle dita dei piedi, e mantenere l'esterno del piede puntato verso il ricevitore il più a lungo possibile. Ciò contribuirà a mantenere il lato anteriore chiuso più a lungo.

Nel post del video blog di oggi, stiamo dimostrando un'eccellente esercitazione per il lancio di palla da baseball, che si concentra sulla meccanica del piede posteriore e inizia con il caricamento.

Baseball Pitching Pushoff Drill – Parte 1:Il piede posteriore

– Inizia in una posizione di caricamento

– Solleva una gamba e mantieni l'equilibrio sul piede posteriore. Quando la gamba è sollevata, vuoi concentrarti su quel piede posteriore, assicurandosi che la punta del piede posteriore sia solida e che rimanga davanti al tallone.

– Assicurati che il piede posteriore sia solido e che non ci sia movimento con quel piede posteriore. Ovunque si posa il piede posteriore, rimane lì.

- Appoggiarsi con il ginocchio in modo che l'equilibrio sia all'interno del piede.

– Chiedi ai tuoi giocatori di sollevare la gamba e bilanciarsi per 5-10 ripetizioni, e prenditi il ​​tempo necessario per ispezionare individualmente il giocatore di insegnamento e fornire feedback sulle regolazioni.

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