Simon dice l'Agilità Drill

Scopo

Questo esercizio è ottimo non solo per migliorare l'agilità di un giocatore, ma migliora anche il loro tempo di reazione, e insegna loro che dovrebbero tenere d'occhio ciò che sta accadendo con il quarterback in ogni momento.

Impostare

• Fai in modo che i tuoi giocatori inizino a sdraiarsi a terra a faccia in giù, guardando il calcio.

Esecuzione

1. Quando fai un'escursione sul calcio, spostalo immediatamente su un lato del tuo corpo.
2. Mentre lo fai, il tuo giocatore scatterà in quella direzione, finché non sposterai il pallone dall'altra parte del tuo corpo. Il giocatore dovrebbe coprire un raggio di circa 15 iarde, 7,5 yarde in ogni direzione dal punto di partenza.
3. Vai avanti e indietro una o due volte e poi tira su la palla come se stessi per passarla - quando il giocatore lo vede dovrebbe caricare immediatamente il quarterback e appena prima che raggiunga te pompa la palla in finta.
4. Su quel pump fake il giocatore si girerà e tornerà di corsa al punto di partenza, completando il trapano.

Suggerimenti per l'allenamento

• Non esercitarti sulla cadenza, insegna ai tuoi giocatori a muoversi sulla palla.
• Questo è un esercizio fantastico per lavorare sull'agilità e sul gioco di gambe che sono vitali per sviluppare la capacità di un giocatore di battere il suo muro su base regolare.

[Simon dice l'Agilità Drill: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006039810.html ]