Trapano ad onda

Scopo

Questa esercitazione si concentra sul tiro a media distanza, passando, e tiro sotto pressione.

Come funziona

1. I giocatori formano due linee sulla linea di tiro libero e sulla linea di base, con il primo giocatore di ogni linea in possesso di una palla.
2. Un terzo giocatore inizierà l'esercizio sul gomito davanti alla linea di destra.
3. Il giocatore davanti alla linea di destra passerà la palla al giocatore al gomito, poi corri a contestare il suo tiro al rilascio, proseguendo sull'altro gomito dove riceverà un passaggio.
4. poi sparerà, con il giocatore che gli ha appena passato la palla contestando il suo tiro mentre si dirigeva verso l'altro gomito.
5. Il trapano continuerà così, con ogni giocatore responsabile della raccolta del suo rimbalzo e della sua consegna al giocatore in prima linea sul lato su cui ha effettuato il tiro.

Suggerimenti per l'allenamento

• Rendilo più difficile: Sposta i giocatori un passo indietro, o anche fino alla linea dei tre punti.
• Renderlo più facile: Fai iniziare i giocatori a fare tiri in banca appena fuori dal blocco.

[Trapano ad onda: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042029.html ]