Salti Ostacoli

Scopo

Questo trapano aiuta a costruire l'esplosività da terra.

Come funziona

  1. Questo è un esercizio avanzato. Allinea da 5 a 10 ostacoli in pista.
  2. Salto di due piedi su ogni ostacolo.
  3. Saltare cinque ostacoli equivale a una ripetizione.
  4. Completa 4 ripetizioni.

Suggerimenti per l'allenamento

  • Richiede un corpo pieno, movimento esplosivo:metti tutto ciò che hai nel salto.
  • Se gli ostacoli sono troppo alti, trova altri oggetti un po' più bassi.


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